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YOGA E MONTAGNA con ELENA FILIPPI

10 Agosto 2019 Alpinismo, Arrampicata, Estate, Eventi, Incontri, Bergamo Rifugio Albani
YOGA E MONTAGNA con ELENA FILIPPI

Insegnante Yoga, Fitness e Wellness, Personal Trainer.

La DISCIPLINA YOGA come PREPARAZIONE e SUPPORTO in ARRAMPICATA e
ALPINISMO.
SABATO
Pomeriggio – dalle 17.00 alle 18.30

Preparazione dell’Asana(posizione Yoga) per la consapevolezza del
corpo e del movimento. Introduzione al controllo del respiro – tecniche
di Pranayama.


Sera – ore 21.00

Yoga e montagna:perché? Come integrare lo Yoga per migliorare le
attività di  montagna.


DOMENICA

Alba – dalle 6.30 alle 7.30

Sessione di Yoga dinamico con il Surya Namaskara (Saluto al Sole)


Mattina – dalle 10.30 alle 12.00


Preparazione all’esecuzione e alla tenuta dell’Asana. Il Pranayama nell’Asana: gestire
la respirazione per migliorare l’autocontrollo.

Per partecipare alle lezioni di Yoga, consigliamo di portare
tappetino o salviettone personale.

Immagini